Atenção plena no trading

Neste artigo, falamos sobre o desenvolvimento de uma atitude vencedora e a importância de estar consciente do que se passa na sua cabeça enquanto negoceia. A atenção plena é certamente um aspeto importante da psicologia no trading.

É necessário estar consciente das suas emoções e ser capaz de as controlar.

A regulação emocional é muito importante, mas só nos leva até à porta da nossa mente, e o que queremos fazer é olhar para dentro da nossa mente e compreender o contexto.

É preciso compreender que os pensamentos conduzem às emoções, as emoções conduzem às ações e as ações conduzem aos resultados.

Depois de provar que tem razão uma e outra vez, os seus pensamentos tornam-se as suas crenças. As crenças tornam-se então pensamentos automáticos que conduzem o seu comportamento.

Tente parar agora e concentrar-se exclusivamente em si.

Quais são os seus pensamentos, crenças e emoções enquanto negoceia?

Imagine a sua pior posição.

Agora imagine a sua melhor.

Quais eram os seus pensamentos quando começou? Depois, quais foram os seus pensamentos durante o processo? E as suas emoções? Elas influenciaram as suas decisões de trading posteriormente?

Cuidado com o que faz

É preciso observar como se reage a determinadas circunstâncias.

Não precisa de reagir a toda a hora, pode apenas recuar, respirar e observar.

Não precisa de pegar nas crenças que já teve e projetá-las nos mercados, porque o que descobre muito rapidamente (como observador(a)) é que não tem crenças, não tem pensamentos – ELES TÊM-NO(A).

A capacidade de pensar sobre os nossos pensamentos e refletir sobre as nossas ações antes de reagirmos às situações chama-se auto-consciência.

Um trader autoconsciente afasta-se das suas reações, repara nos seus pensamentos e sentimentos, observa a tendência para agir de acordo com eles e, em seguida, afasta-se para decidir o seu melhor plano de ação.

Observe as suas emoções e regule-as. O que realmente precisa de compreender é que não é as suas emoções, não é os seus pensamentos, crenças – por isso, tenha consciência disso. Reconheça que a sua consciência e os seus pensamentos/crenças não são a mesma coisa. Separe-se deles. Torne-se um(a) observador(a). Desenvolva a sua capacidade de observar, pois é isso que faz a verdadeira diferença.

Reconstrua a sua mente

A capacidade de reconhecer que os seus pensamentos e você não são a mesma coisa permite-lhe perceber que pode reorganizar a sua mente para um funcionamento mais elevado – e isso é tão poderoso – e essa é a forma de alcançar a mudança pela qual se tem esforçado.

A capacidade de ver o que está dentro da sua mente torna-o(a) muito mais forte. Porque não estar atento(a) é um aspeto que tem vindo a limitar o seu desempenho.

É preciso reconhecer que todas essas crenças auto-limitantes não são verdadeiras e não fazem parte de si. Pode aprender a livrar-se delas facilmente.

Só precisa de as reconhecer primeiro, perceber que elas não são você, mas sim uma organização do eu – que envolveu antes mesmo de poder pensar.

E agora é altura de olhar para ela, de a desconstruir, de a reconstruir – esta é a mente do tesouro.

Em neurobiologia, diríamos que não vemos a realidade, não vivemos na realidade, o nosso cérebro pega nos dados de todos os nossos sistemas sensoriais e cria um mapa, uma simulação virtual.

É assim que se vive o mundo, é isso que se vê, é isso que se vê nos mercados. Vemos a eficácia dessa simulação virtual todos os dias.

Por isso, seja gentil consigo próprio(a) e faça da sua mente um lugar bonito. Acredite em si próprio(a), aplauda a si próprio(a) durante o processo. Recue quando se deparar com pensamentos negativos ou intensos.

Não deixe que estes afectem as suas decisões, os seus objectivos a longo prazo.

Limite-se a observar e a confiar no processo.

Se a sua mente permanecer calma e seguir a sua estratégia, tudo correrá bem.

Jornal de Trading

Uma ótima ferramenta para melhorar a sua consciência é registar todos os seus pensamentos e sentimentos que surgem durante o trading.

Mantenha um jornal de trading antes e depois de cada posição e tente estar atento a todas as ligações entre as situações, pensamentos, emoções e ações.

Se ainda tiver dificuldades, não hesite em contactar o seu formador ou alguém que o possa ajudar.

Em conclusão

Estar atento ao seu trading é fundamental para dominar a psicologia no trading. Esteja atento às suas emoções e pensamentos enquanto negoceia.

Registe a sua experiência e é provável que veja resultados positivos muito em breve.