Mindfulness en el trading

En este artículo, hablamos de desarrollar una actitud ganadora y de la importancia de ser consciente de lo que pasa por su cabeza mientras opera. La atención plena es sin duda un aspecto importante de la psicología del trading.

Tienes que ser consciente de tus emociones y ser capaz de controlarlas.

La regulación emocional es muy importante, pero sólo te lleva a la puerta de tu mente, y lo que debes hacer es mirar dentro de tu mente y comprender el contexto.

Debes comprender que tus pensamientos conducen a tus emociones, tus emociones conducen a tus acciones y tus acciones conducen a tus resultados.

Después de darte la razón una y otra vez, tus pensamientos se convierten en tus creencias. Las creencias se convierten en pensamientos automáticos que dirigen tu comportamiento.

Intenta parar ahora y concéntrate exclusivamente en ti mismo.

¿Cuáles son tus pensamientos, creencias y emociones mientras operas?

Imagina tu peor trade.

Ahora imagina tu mejor trade.

¿Qué pensaste cuando empezaste? ¿Cuáles fueron tus pensamientos durante el proceso? ¿Y tus emociones? ¿Han influido después en tus decisiones de trading?

Ten cuidado

Tienes que observar cómo respondes a determinadas circunstancias.

No tienes que reaccionar todo el tiempo, puedes simplemente dar un paso atrás, respirar y observar.

No tienes que tomar las creencias que una vez tuviste y proyectarlas en los mercados porque lo que descubres muy rápidamente (como observador) es que no tienes creencias, no tienes pensamientos - ELLOS TE TIENEN A TI.

La capacidad de pensar sobre nuestros pensamientos y reflexionar sobre nuestras acciones antes de reaccionar ante las situaciones se denomina autoconciencia.

Un trader consciente de sí mismo se aparta de sus reacciones, se da cuenta de sus pensamientos y sentimientos, observa la tendencia a actuar en consecuencia y, a continuación, da un paso atrás para decidir cuál es su mejor plan de acción.

Observa tus emociones, regúlalas. Lo que realmente necesitas entender es que tú no eres tus emociones, tú no eres tus pensamientos, creencias - así que sé consciente de ello. Reconoce que tu conciencia y tus pensamientos/creencias no son lo mismo. Sepárate de ellos. Conviértete en un observador. Desarrolla tu habilidad para observar, ya que eso es lo que marca la verdadera diferencia.

Reconstruye tu mente

La habilidad de reconocer que tus pensamientos y tú no sois lo mismo te permite darte cuenta de que puedes reorganizar tu mente en el funcionamiento superior - y eso es tan poderoso - y esa es la manera de cómo lograr el cambio por el que has estado luchando.

La capacidad de ver lo que hay dentro de tu mente te hace mucho más fuerte. Porque no ser consciente es un aspecto que ha estado limitando tu rendimiento.

Tienes que reconocer que todas esas creencias autolimitantes no son ciertas y no forman parte de ti. Puedes aprender a deshacerte de ellas fácilmente.

Sólo tienes que reconocerlas primero, darte cuenta de que no eres tú, sino una organización del yo, que intervino antes de que pudieras siquiera pensar.

Y ahora es el momento de mirarla, de deconstruirla, de reconstruirla: eso es la mente del tesoro.

En neurobiología diríamos que no ves la realidad, no vives en la realidad, tu cerebro toma los datos de todos nuestros sistemas sensoriales y crea un mapa, una simulación virtual.

Así es como experimentas el mundo, eso es lo que ves, eso es lo que ves en los mercados. La eficacia de esa simulación virtual se pone de manifiesto cada día.

Así que, por favor, sé amable contigo mismo y haz de tu mente un lugar hermoso. Cree en ti mismo, aplaude durante el proceso. Da un paso atrás cuando te encuentres con pensamientos negativos o intensos.

No dejes que afecten a tus decisiones ni a tus objetivos a largo plazo.

Simplemente observa y confía en el proceso.

Si tu mente permanece en calma y sigues tu estrategia, todo irá bien.

Una gran herramienta para mejorar tu conciencia es anotar en un diario todos los pensamientos y sentimientos que surgen durante tus operaciones.

Lleva un diario antes y después de cada operación e intenta ser consciente de todas las conexiones entre situaciones, pensamientos, emociones y acciones.

Y si sigues teniendo problemas con esto, no dudes en ponerte en contacto con tu coach o con alguien que pueda ayudarte.

En conclusión

Para dominar la psicología del trading es fundamental ser consciente de las operaciones. Sé consciente de tus emociones y pensamientos mientras operas.

Registra tu experiencia en un diario y es probable que pronto veas resultados positivos.