Teoria della zona di stretch come strumento per migliorare la resilienza

In questo articolo vedremo come migliorare la vostra psicologia di trading entrando nella vostra zona di allungamento. Che cos'è la zona di allungamento? Continuate a leggere per scoprirlo!

Cos'è la resilienza emotiva

La resilienza emotiva è un'abilità che incorpora l'ottimismo, la capacità di adattamento, la razionalità e il pensiero positivo e rappresenta quindi una delle caratteristiche chiave del trading.

È la capacità di accettare le circostanze così come sono, di essere realistici sulla situazione attuale e di essere consapevoli di tutte le emozioni e di non lasciare che influenzino i nostri processi decisionali, soprattutto quelli veloci.

La resilienza è qualcosa che tutti possiedono e dipende solo da noi quanto ne beneficeremo.

Ma come possiamo migliorare la nostra resilienza? La resilienza si costruisce uscendo dalla nostra zona di comfort. Tuttavia, è fondamentale fare piccoli passi. Perché fare troppo e troppo in fretta si è dimostrato controproducente nella maggior parte dei casi.

Per questo motivo si raccomanda di entrare nella cosiddetta "zona di stretch".

Zona di Stretch

La zona di allungamento si trova al di là della zona di comfort, ma è ancora piuttosto vicina ad essa. È una zona in cui stiamo ancora imparando, crescendo e migliorando le nostre capacità con calma, senza paura.

La zona di allungamento è un'area di passi molto piccoli in cui, anche se siamo ancora abbastanza sicuri, stiamo già crescendo.

Dobbiamo attivarci per operare con successo o per esibirci in questa zona. Si crea un divario tra le nostre capacità attuali e quelle necessarie per avere successo.

Questo divario trasforma il nostro cervello e l'intero corpo dal punto di vista fisiologico e neurologico, consentendoci di portare a termine con successo i compiti.

A quel punto la nostra zona di comfort si espande e ciò che inizialmente era la zona di tensione diventerà parte di essa.

Fate attenzione a rimanere nella zona di allungamento, perché quando supererete il confine potrete apparire nella cosiddetta zona di panico.

È la zona in cui si fanno grandi salti invece di fare piccoli passi.

Quando ci troviamo in questa zona, proviamo la sensazione di non avere la minima idea.

È davvero troppo per noi.

Il corpo si riempie di cortisolo e di adrenalina e per questo è troppo travolgente e quindi non si impara.

Per questo motivo è molto importante fare dei piccoli passi per migliorare, per poi progredire con la nostra resilienza e affrontare aumenti più consistenti.

La base è anche avere l'obiettivo giusto, che sia chiaro, significativo e vantaggioso per noi.

Se abbiamo obiettivi giusti, siamo sinceramente motivati a raggiungerli, mentre quando il nostro obiettivo non è quello giusto per noi, è molto difficile trovarci motivati e siamo facilmente distratti e in difficoltà con la nostra resilienza per tutto il tempo. Questo non significa che manchiamo di resilienza, ma solo che stiamo inseguendo l'obiettivo sbagliato.

Vi sentite stressati? Ansiosi? Controllate le vostre emozioni?

Fate un passo indietro. Respirate. Meditate. Scrivete un viaggio.

Stabilite i vostri obiettivi a breve e a lungo termine. Lavorate sulla vostra resistenza. Lavorate su voi stessi, ma ricordate: rimanete in una zona di tensione.