Théorie de la zone d'étirement comme outil pour améliorer la résilience

Dans cet article, nous verrons comment vous pouvez améliorer votre psychologie de trading en entrant dans votre "zone d'étirement" . Qu'est-ce que la "zone d'étirement" ? Lisez la suite pour le savoir!

Théorie de la zone d'étirement comme outil pour améliorer la résilience

La résilience émotionnelle est une compétence qui intègre l'optimisme, l'adaptabilité, la rationalité et la pensée positive et présente donc l'un des traits clés du trading.

C'est la capacité d'accepter les circonstances telles qu'elles sont, d'être réaliste quant à la situation actuelle et d'être conscient de toutes les émotions et de ne pas les laisser affecter nos processus de prise de décision, en particulier les plus rapides.

La résilience est quelque chose que tout le monde possède et il ne dépend que de nous de savoir dans quelle mesure nous en bénéficierons.

Mais comment pouvons-nous améliorer notre résilience ? La résilience se construit en sortant de notre zone de confort. Cependant, il est crucial de faire des pas de bébé. Car faire trop trop vite s'est avéré contre-productif dans la majorité des cas.

Ainsi, il est recommandé d'entrer dans la soi-disante zone d'étirement.

 

La zone d'étirement est au-delà de la zone de confort, mais reste assez proche de celle-ci. C'est une zone où nous continuons d'apprendre, de grandir et d'améliorer nos compétences calmement, sans crainte.

La zone d'étirement est une zone de très petites marches où même si nous sommes encore assez en sécurité, nous grandissons déjà.

Nous devons s'activer pour réussir à opérer ou à performer dans ce domaine. Cela crée un écart entre notre capacité actuelle et la capacité requise pour réussir.

Cet écart transforme physiologiquement et neurologiquement notre cerveau et tout le corps, ce qui nous permet de mener à bien les tâches.

Ensuite, notre zone de confort s'élargit et ce qui était initialement la zone étirée en fera partie.

Soyez conscient de rester dans la zone d'étirement car lorsque vous traverserez la frontière, vous pouvez apparaître dans la zone dite de panique.

C'est la zone où faire de grands sauts au lieu de faire des petits pas.

Lorsque nous sommes dans cette zone, nous éprouvons le sentiment de ne pas avoir la moindre idée.

C'est beaucoup trop pour nous.

Cela met remplit le corps pleins de cortisol, d'adrénaline et à cause de cela, cela devient trop écrasant et donc aucun apprentissage ne se produit.

Par conséquent, il est vraiment important de réaliser ce genre de petites étapes afin de nous améliorer – et nous pouvons ensuite faire progresser notre résilience pour faire face à des augmentations plus étendues.

La base est aussi d'avoir le bon objectif, qui est clair, significatif et bénéfique pour nous.

Si nous avons de bons objectifs, nous sommes plus motivés pour les atteindre alors que d'un autre côté, lorsque notre objectif n'est pas bien définit, il est très difficile de se trouver motivé, nous sommes facilement distraits et luttons avec notre résilience tout le temps. Cela ne signifie pas que nous manquons de résilience, nous poursuivons simplement le mauvais objectif.

Vous vous sentez stressé ? Anxieux? Contrôlé par vos émotions ?

Prenez du recul. Respirer. Méditer. Écrivez votre voyage.

Fixez vos objectifs à court et à long terme. Travaillez votre résilience. Travaillez sur vous-même mais rappelez-vous - restez dans une zone d'étirement.