Teoría de la elasticidad como herramienta para mejorar la resiliencia

En este artículo, veremos cómo puede mejorar su psicología de trading entrando en su zona de expansión. ¿Qué es una zona de expansión? Siga leyendo para descubrirlo.

Qué es la resiliencia emocional

La resiliencia emocional es una habilidad que incorpora optimismo, adaptabilidad, racionalidad y pensamiento positivo y, por tanto, presenta uno de los rasgos clave a la hora de operar.

Es la capacidad de aceptar las circunstancias tal y como son, de ser realista sobre la situación actual y de ser consciente de todas las emociones y no dejar que afecten a nuestros procesos de toma de decisiones, especialmente las rápidas.

La resiliencia es algo que todo el mundo tiene y sólo depende de nosotros cuánto nos beneficiemos de ello.

Pero, ¿cómo podemos mejorar nuestra resiliencia? La resiliencia se construye saliendo de nuestra zona de confort. Sin embargo, es crucial dar pasos de bebé. Hacer demasiado muy rápido ha demostrado ser contraproducente en la mayoría de los casos.

Por eso se recomienda entrar en la llamada zona de expansión.

Zona de expansión

La zona de expansión está más allá de la zona de confort, aunque todavía bastante cerca de ella. Es una zona en la que seguimos aprendiendo, creciendo y mejorando nuestras habilidades con calma, sin miedo.

La zona de expansión es una zona de pasos muy cortos en la que, aunque todavía estamos bastante seguros, ya estamos creciendo.

Tenemos que encendernos para operar con éxito o rendir en esta zona. Se crea una brecha entre nuestra capacidad actual y la capacidad necesaria para tener éxito.

Esta brecha transforma nuestro cerebro y todo el cuerpo fisiológica y neurológicamente, lo que nos permite completar con éxito las tareas.

Entonces nuestra zona de confort se amplía y lo que inicialmente era la zona de expansión pasa a formar parte de ella.

Sé consciente de permanecer en la zona de expansión porque cuando cruces la frontera puedes aparecer en la llamada zona de pánico.

Es la zona de dar grandes saltos en lugar de dar pequeños pasos.

Cuando estamos en esta zona experimentamos la sensación de no tener ni idea.

Es demasiado para nosotros.

Esto hace que el cuerpo se llene de cortisol y adrenalina y, por lo tanto, es demasiado abrumador y no se produce ningún aprendizaje.

Por lo tanto, es muy importante que demos pequeños pasos para mejorar, y así podremos desarrollar nuestra capacidad de recuperación para hacer frente a aumentos más grandes.

La base también es tener el objetivo adecuado, que sea claro, significativo y beneficioso para nosotros.

Si tenemos objetivos correctos, estamos sinceramente motivados para alcanzarlos, mientras que, por otro lado, cuando nuestro objetivo no es el adecuado para nosotros, es muy difícil encontrarnos motivados, y nos distraemos fácilmente y luchamos con nuestra resiliencia todo el tiempo. Esto no significa que carezcamos de resiliencia, simplemente perseguimos el objetivo equivocado.

¿Se siente estresado? ¿Ansioso? ¿Controlado por sus emociones?

Da un paso atrás. Respira. Medita. Escribe un diario.

Fija sus objetivos a corto y largo plazo. Trabaje su resiliencia. Trabaje en sí mismo, pero recuerde: manténgase en una zona de expansión.