{"id":411946,"date":"2020-12-21T10:00:31","date_gmt":"2020-12-21T09:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ftmo.com\/theory-of-stretch-zone-as-a-tool-for-improving-resilience\/"},"modified":"2024-05-03T17:28:06","modified_gmt":"2024-05-03T15:28:06","slug":"theorie-de-la-zone-detirement-comme-outil-pour-ameliorer-la-resilience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ftmo.com\/fr\/theorie-de-la-zone-detirement-comme-outil-pour-ameliorer-la-resilience\/","title":{"rendered":"Th\u00e9orie de la zone d’\u00e9tirement comme outil pour am\u00e9liorer la r\u00e9silience"},"content":{"rendered":"

Dans cet article, nous verrons comment vous pouvez am\u00e9liorer votre psychologie de trading en entrant dans votre \u00ab\u00a0zone d’\u00e9tirement\u00a0\u00bb . Qu’est-ce que la \u00ab\u00a0zone d’\u00e9tirement\u00a0\u00bb ? Lisez la suite pour le savoir!<\/em><\/p>\n

Th\u00e9orie de la zone d’\u00e9tirement comme outil pour am\u00e9liorer la r\u00e9silience<\/h2>\n

La r\u00e9silience \u00e9motionnelle est une comp\u00e9tence qui int\u00e8gre l’optimisme, l’adaptabilit\u00e9, la rationalit\u00e9 et la pens\u00e9e positive et pr\u00e9sente donc l’un des traits cl\u00e9s du trading.<\/p>\n

C’est la capacit\u00e9 d’accepter les circonstances telles qu’elles sont, d’\u00eatre r\u00e9aliste quant \u00e0 la situation actuelle et d’\u00eatre conscient de toutes les \u00e9motions et de ne pas les laisser affecter nos processus de prise de d\u00e9cision, en particulier les plus rapides.<\/p>\n

La r\u00e9silience est quelque chose que tout le monde poss\u00e8de et il ne d\u00e9pend que de nous de savoir dans quelle mesure nous en b\u00e9n\u00e9ficierons.<\/p>\n

Mais comment pouvons-nous am\u00e9liorer notre r\u00e9silience ? La r\u00e9silience se construit en sortant de notre zone de confort. Cependant, il est crucial de faire des pas de b\u00e9b\u00e9. Car faire trop trop vite s’est av\u00e9r\u00e9 contre-productif dans la majorit\u00e9 des cas.<\/p>\n

Ainsi, il est recommand\u00e9 d’entrer dans la soi-disante zone d’\u00e9tirement<\/strong>.<\/p>\n

Zone d’\u00e9tirement<\/h2>\n

La zone d’\u00e9tirement est au-del\u00e0 de la zone de confort, mais reste assez proche de celle-ci. C’est une zone o\u00f9 nous continuons d’apprendre, de grandir et d’am\u00e9liorer nos comp\u00e9tences calmement, sans crainte.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

La zone d’\u00e9tirement est une zone de tr\u00e8s petites marches o\u00f9 m\u00eame si nous sommes encore assez en s\u00e9curit\u00e9, nous grandissons d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n

Nous devons s’activer pour r\u00e9ussir \u00e0 op\u00e9rer ou \u00e0 performer dans ce domaine. Cela cr\u00e9e un \u00e9cart entre notre capacit\u00e9 actuelle et la capacit\u00e9 requise pour r\u00e9ussir.<\/p>\n

Cet \u00e9cart transforme physiologiquement et neurologiquement notre cerveau et tout le corps, ce qui nous permet de mener \u00e0 bien les t\u00e2ches.<\/p>\n

Ensuite, notre zone de confort s’\u00e9largit et ce qui \u00e9tait initialement la zone \u00e9tir\u00e9e en fera partie.<\/p>\n

Soyez conscient de rester dans la zone d’\u00e9tirement car lorsque vous traverserez la fronti\u00e8re, vous pouvez appara\u00eetre dans la zone dite de panique.<\/p>\n

C’est la zone o\u00f9 faire de grands sauts au lieu de faire des petits pas.<\/p>\n

Lorsque nous sommes dans cette zone, nous \u00e9prouvons le sentiment de ne pas avoir la moindre id\u00e9e.<\/p>\n

C’est beaucoup trop pour nous.<\/p>\n

Cela met remplit le corps pleins de cortisol, d’adr\u00e9naline et \u00e0 cause de cela, cela devient trop \u00e9crasant et donc aucun apprentissage ne se produit.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Par cons\u00e9quent, il est vraiment important de r\u00e9aliser ce genre de petites \u00e9tapes afin de nous am\u00e9liorer \u2013 et nous pouvons ensuite faire progresser notre r\u00e9silience pour faire face \u00e0 des augmentations plus \u00e9tendues.<\/p>\n

La base est aussi d’avoir le bon objectif, qui est clair, significatif et b\u00e9n\u00e9fique pour nous.<\/p>\n

Si nous avons de bons objectifs, nous sommes plus motiv\u00e9s pour les atteindre alors que d’un autre c\u00f4t\u00e9, lorsque notre objectif n’est pas bien d\u00e9finit, il est tr\u00e8s difficile de se trouver motiv\u00e9, nous sommes facilement distraits et luttons avec notre r\u00e9silience tout le temps. Cela ne signifie pas que nous manquons de r\u00e9silience, nous poursuivons simplement le mauvais objectif.<\/p>\n

Vous vous sentez stress\u00e9 ? Anxieux? Contr\u00f4l\u00e9 par vos \u00e9motions ?<\/p>\n

Prenez du recul. Respirer. M\u00e9diter. \u00c9crivez votre voyage. <\/strong><\/p>\n

Fixez vos objectifs \u00e0 court et \u00e0 long terme. Travaillez votre r\u00e9silience. Travaillez sur vous-m\u00eame mais rappelez-vous – restez dans une zone d’\u00e9tirement.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans cet article, nous verrons comment vous pouvez am\u00e9liorer votre psychologie de trading en entrant dans votre \u00ab\u00a0zone d’\u00e9tirement\u00a0\u00bb . Qu’est-ce que la \u00ab\u00a0zone d’\u00e9tirement\u00a0\u00bb ? Lisez la suite pour le savoir! 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