{"id":548110,"date":"2020-12-21T10:00:31","date_gmt":"2020-12-21T09:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ftmo.com\/theory-of-stretch-zone-as-a-tool-for-improving-resilience\/"},"modified":"2024-05-03T17:30:51","modified_gmt":"2024-05-03T15:30:51","slug":"teoria-de-la-elasticidad-como-herramienta-para-mejorar-la-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ftmo.com\/es\/teoria-de-la-elasticidad-como-herramienta-para-mejorar-la-resiliencia\/","title":{"rendered":"Teor\u00eda de la elasticidad como herramienta para mejorar la resiliencia"},"content":{"rendered":"<p><em>En este art\u00edculo, veremos c\u00f3mo puede mejorar su psicolog\u00eda de trading entrando en su zona de expansi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es una zona de expansi\u00f3n? Siga leyendo para descubrirlo.<\/em><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es la resiliencia emocional<\/h2>\n<p>La resiliencia emocional es una habilidad que incorpora optimismo, adaptabilidad, racionalidad y pensamiento positivo y, por tanto, presenta uno de los rasgos clave a la hora de operar.<\/p>\n<p>Es la capacidad de aceptar las circunstancias tal y como son, de ser realista sobre la situaci\u00f3n actual y de ser consciente de todas las emociones y no dejar que afecten a nuestros procesos de toma de decisiones, especialmente las r\u00e1pidas.<\/p>\n<p>La resiliencia es algo que todo el mundo tiene y s\u00f3lo depende de nosotros cu\u00e1nto nos beneficiemos de ello.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos mejorar nuestra resiliencia? La resiliencia se construye saliendo de nuestra zona de confort. Sin embargo, es crucial dar pasos de beb\u00e9. Hacer demasiado muy r\u00e1pido ha demostrado ser contraproducente en la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n<p>Por eso se recomienda entrar en la llamada <strong>zona de expansi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h2>Zona de expansi\u00f3n<\/h2>\n<p>La zona de expansi\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de la zona de confort, aunque todav\u00eda bastante cerca de ella. Es una zona en la que seguimos aprendiendo, creciendo y mejorando nuestras habilidades con calma, sin miedo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/trader.ftmo.com\/start-challenge?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=stretch+zone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-608317 size-full\" src=\"https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Get-100-000-banner-ES.jpg\" alt=\"\" width=\"950\" height=\"130\" srcset=\"https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Get-100-000-banner-ES.jpg 950w, https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Get-100-000-banner-ES-300x41.jpg 300w, https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Get-100-000-banner-ES-768x105.jpg 768w, https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Get-100-000-banner-ES-705x96.jpg 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La zona de expansi\u00f3n es una zona de pasos muy cortos en la que, aunque todav\u00eda estamos bastante seguros, ya estamos creciendo.<\/p>\n<p>Tenemos que encendernos para operar con \u00e9xito o rendir en esta zona. Se crea una brecha entre nuestra capacidad actual y la capacidad necesaria para tener \u00e9xito.<\/p>\n<p>Esta brecha transforma nuestro cerebro y todo el cuerpo fisiol\u00f3gica y neurol\u00f3gicamente, lo que nos permite completar con \u00e9xito las tareas.<\/p>\n<p>Entonces nuestra zona de confort se ampl\u00eda y lo que inicialmente era la zona de expansi\u00f3n pasa a formar parte de ella.<\/p>\n<p>S\u00e9 consciente de permanecer en la zona de expansi\u00f3n porque cuando cruces la frontera puedes aparecer en la llamada zona de p\u00e1nico.<\/p>\n<p>Es la zona de dar grandes saltos en lugar de dar peque\u00f1os pasos.<\/p>\n<p>Cuando estamos en esta zona experimentamos la sensaci\u00f3n de no tener ni idea.<\/p>\n<p>Es demasiado para nosotros.<\/p>\n<p>Esto hace que el cuerpo se llene de cortisol y adrenalina y, por lo tanto, es demasiado abrumador y no se produce ning\u00fan aprendizaje.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ftmo.com\/es\/performance-coaches\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=stretch+zone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-608509 size-full\" src=\"https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Avoid-FOMO-and-Overtrading-banner-ES.jpg\" alt=\"\" width=\"950\" height=\"130\" srcset=\"https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Avoid-FOMO-and-Overtrading-banner-ES.jpg 950w, https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Avoid-FOMO-and-Overtrading-banner-ES-300x41.jpg 300w, https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Avoid-FOMO-and-Overtrading-banner-ES-768x105.jpg 768w, https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Avoid-FOMO-and-Overtrading-banner-ES-705x96.jpg 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por lo tanto, es muy importante que demos peque\u00f1os pasos para mejorar, y as\u00ed podremos desarrollar nuestra capacidad de recuperaci\u00f3n para hacer frente a aumentos m\u00e1s grandes.<\/p>\n<p>La base tambi\u00e9n es tener el objetivo adecuado, que sea claro, significativo y beneficioso para nosotros.<\/p>\n<p>Si tenemos objetivos correctos, estamos sinceramente motivados para alcanzarlos, mientras que, por otro lado, cuando nuestro objetivo no es el adecuado para nosotros, es muy dif\u00edcil encontrarnos motivados, y nos distraemos f\u00e1cilmente y luchamos con nuestra resiliencia todo el tiempo. Esto no significa que carezcamos de resiliencia, simplemente perseguimos el objetivo equivocado.<\/p>\n<p>\u00bfSe siente estresado? \u00bfAnsioso? \u00bfControlado por sus emociones?<\/p>\n<p><strong>Da un paso atr\u00e1s. Respira. Medita. Escribe un diario.<\/strong><\/p>\n<p>Fija sus objetivos a corto y largo plazo. Trabaje su resiliencia. Trabaje en s\u00ed mismo, pero recuerde: mant\u00e9ngase en una zona de expansi\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/trader.ftmo.com\/start-challenge?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=stretch+zone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-608711 size-full\" src=\"https:\/\/ftmo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Start-Challenge-blue-ES.gif\" alt=\"\" width=\"950\" height=\"130\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo, veremos c\u00f3mo puede mejorar su psicolog\u00eda de trading entrando en su zona de expansi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es una zona de expansi\u00f3n? Siga leyendo para descubrirlo. 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